А вы занимаетесь вместе с Кармет
Сейчас очень важно не снижать двигательную активность, находясь дома.
В помощь вам наш Кармет, а также сайты и видеоканалы YouTube.
На сайте Makefitness.pro собраны бесплатные тренировки в домашних условиях.
Здесь можно подобрать программу для мужчин и женщин с учетом наличия/отсутствия инвентаря, выбрать подходящие упражнения, а также составить план правильного питания, исходя из ваших потребностей (на снижение веса или набор мышечной массы).
•
Тренировка, направленная на проработку тела
Тренер по функциональной подготовке Дмитрий Ващенко подготовил полноценную тренировку, которая поможет держать тело в тонусе.
В программе пять упражнений, среди которых: приседание, выпады, отжимание, планка и пресс.
•
Тренировки от Fitness Blender
Популярный фитнес-канал с пятимиллионной аудиторий Fitness Blender предлагает огромное разнообразие тренировок для каждого. Тренеры Келли и Даниэль разработали низкоударные кардио-тренировки и тренировки для тонуса тела с минимальным инвентарем.
•
Тренировки для новичков BodyFit от Amy
На Youtube-канале BodyFit тренер Эми предлагает тренировки для начинающих. На канале есть программы для разных уровней подготовки, но в основном она разрабатывает простые тренировки для девушек. Занятия представляют собой комбинацию кардио и силовых упражнений низкоударного характера, которые выполняются в невысоком темпе.
•
HASfit
Занятия ведут тренеры Клаудиа и Джошуа, которые показывают два варианта выполнения упражнений: простой и более сложный. Это поможет адаптировать тренировки под свой физический уровень. Среди преимуществ — разнообразие нагрузки: есть несложное кардио, силовые нагрузки с гантелями для новичков и тренировки для отдельных проблемных зон, продолжительные видео по 30-45 минут, серия тренировок, которые проходят в положении сидя на стуле, для людей с большим лишним весом или старшего возраста.
•
Движение — жизнь. Будьте активны и здоровы
