ЦЕНТР НА КАРАНТИНЕ

0
6

А вы занимаетесь вместе с Кармет
Сейчас очень важно не снижать двигательную активность, находясь дома.
В помощь вам наш Кармет, а также сайты и видеоканалы YouTube.

На сайте Makefitness.pro собраны бесплатные тренировки в домашних условиях.
Здесь можно подобрать программу для мужчин и женщин с учетом наличия/отсутствия инвентаря, выбрать подходящие упражнения, а также составить план правильного питания, исходя из ваших потребностей (на снижение веса или набор мышечной массы).

Тренировка, направленная на проработку тела
Тренер по функциональной подготовке Дмитрий Ващенко подготовил полноценную тренировку, которая поможет держать тело в тонусе.
В программе пять упражнений, среди которых: приседание, выпады, отжимание, планка и пресс.

Тренировки от Fitness Blender
Популярный фитнес-канал с пятимиллионной аудиторий Fitness Blender предлагает огромное разнообразие тренировок для каждого. Тренеры Келли и Даниэль разработали низкоударные кардио-тренировки и тренировки для тонуса тела с минимальным инвентарем.

Тренировки для новичков BodyFit от Amy
На Youtube-канале BodyFit тренер Эми предлагает тренировки для начинающих. На канале есть программы для разных уровней подготовки, но в основном она разрабатывает простые тренировки для девушек. Занятия представляют собой комбинацию кардио и силовых упражнений низкоударного характера, которые выполняются в невысоком темпе.

HASfit
Занятия ведут тренеры Клаудиа и Джошуа, которые показывают два варианта выполнения упражнений: простой и более сложный. Это поможет адаптировать тренировки под свой физический уровень. Среди преимуществ — разнообразие нагрузки: есть несложное кардио, силовые нагрузки с гантелями для новичков и тренировки для отдельных проблемных зон, продолжительные видео по 30-45 минут, серия тренировок, которые проходят в положении сидя на стуле, для людей с большим лишним весом или старшего возраста.

Движение — жизнь. Будьте активны и здоровы